仕事中にちょこっと息抜きしてストレス解消しよう
例えばデスクワークの方であれば、長時間パソコン作業をして肩や腰がパンパンに凝ってしまうという方もいるでしょう。このような身体的疲労も、ストレスの原因の一つとなります。可能であれば仕事中に少しでも立ったり歩いたりして血流を良くし、身体の凝りがひどくならないようにしたいものです。仕事中のストレス解消法としておすすめなのは、トイレ等で席を立つ際に、最短経路でトイレへ行くのではなく少し迂回して廊下を歩いたり、別フロアまで階段を使って上り下りする方法です。ただし仕事中に長めに離席してしまうと、「あの人どこかでサボっているのかな…」などと思われてしまう可能性もありますので、できる限り早めに自席に戻るよう気をつけましょう。
職場はあくまで仕事をする場所であるとわきまえよう
喫煙者の方であれば、仕事中に席を立って外へタバコを吸いにいく人もいます。自由な社風の会社であれば、業務時間中にコンビニなどへコーヒーを買いに行くという人もいるでしょう。仕事の時間中に、そのようなちょっとした休憩をとることが許可されていればリフレッシュになって良いですよね。ストレスが溜まりすぎるのを防ぐこともできます。ただし職場はあくまで仕事をする場所です。仕事への姿勢が評価に影響する場合もありますから、禁止されていないからといってしょっちゅうコンビニへ行ったり、何度も休憩のために席を立つというのはなるべく避けたいものです。しっかりリフレッシュしたい場合は、ランチタイムに会社の近くを軽く散歩するのがおすすめです。