職場でのストレス原因

職場でのストレスがつらいとき、まずは原因を知る!

職場でのストレスの原因は主に3つあると言われます。1つ目は人間関係、2つ目は仕事の量、3つ目は業務内容です。 人間関係では、同僚や上司との関係に悩むこともあれば、顧客相手との関係で悩むこともあります。 仕事の量は、多すぎる場合には残業や休日出勤にもつながり心身ともに疲弊していきますし、少なすぎても「もっと仕事を任せてほしいのに、信頼されていないのでは」とストレスの原因になることがあります。 業務内容に関しては、希望する部署へ必ずしも配属されるわけではなく、本来やりたかった仕事ができないことにストレスを感じたり、苦手な分野の担当になってしまったことにストレスを感じる場合もあります。 「仕事がストレスになっている」「職場へ行くのがしんどい」と感じるときは、その原因をはっきりさせるところから始めてみましょう。

原因が分かったら、対処法を探す!

職場ストレスの原因がはっきりしたら、どのように対処できるかを考えていきます。 仕事の量に原因がある場合は、上司に相談しましょう。チームで作業している場合には、一人で抱えず他のスタッフにお願いすることも大切です。また仕事を始める前にTo Doリストを作ることで作業が明確になり、あらかじめ無理な部分について相談できる他、見通しが立つので作業効率も上がります。 業務内容に原因がある場合、どの程度自分にとってストレスとなっているのかを知ることが必要です。次の異動を待つことができるのか、早急に対処が必要な状況かを判断し、上司に相談しましょう。 人間関係に原因がある場合は、まず相手とのコミュニケーションを大切にしていきます。言葉を交わしていく中で信頼関係が生まれ、互いに安心して仕事に取り組むことができます。どうしてもそりが合わないときには、最低限のコミュニケーションは取りながら適度に距離を保つのも一つの方法です。