何気ない生活にストレスが潜んでいる
わたしたちは日々ストレスにさらされており、ストレスがゼロの環境に身を置くことはできません。ストレスを自覚していない人も、実は少なからずストレスを感じています。ストレスの原因といえば人間関係、金欠、病気などが影響していると思われがちですが、それ以外の要素も数多くあります。例えば栄養不足や朝晩の気温差、騒音なども関係しているのです。
ほかにも将来に対して漠然とした悩みを抱えており、毎日考え続けることでストレスが蓄積していく人もいます。一般的に物事を悪い方向に考えてしまいがちな人は、ストレスを溜め込みやすいと言われています。逆に物事をよい方向に考える習慣のある人、失敗を経験に転換する意識の高い人などは、ストレス耐性が強いのが特徴です。
チェックシートでストレスの原因を見つける
理由もわからずに日々イライラしているという人は少なくありませんが、イライラする理由は必ずあります。それを見つけるためにはチェックシートを活用するのが得策です。それにより隠れたストレスの原因を特定できるでしょう。ストレス対策をするうえで重要なのは原因を知ることです。原因がわからないと最適な解決法が見えてこないからです。
進学や引っ越し、転職といったライフイベントもストレスを生みやすくなります。こうした時期は特に心が疲れないように、たっぷりと休息を取るようにしてください。心に無理をかけないことがストレス対策の基本です。ついつい無理をしてしまう人、何でも自分ひとりで頑張ってしまう人などは注意してください。